CLA : Acide Linoléique Conjugué‎

 

Le CLA une aide précieuse pour qui veut perdre de la graisse…

Le CLA est un acide gras que le corps humain ne peut produire mais que l’on retrouve dans les produits laitiers, la graisse de bœuf, le beurre, le fromage… Il est absolument indispensable à l’organisme et reste donc un produit totalement naturel.

L’acide linoléique conjugué en quelques mots

C’est dans les années 80 que l’on découvrit le CLA et que l’on constata sa capacité à rééquilibrer le rapport graisse-muscle. Concrètement il aide à diminuer la quantité de graisse et augmente la quantité de muscle.

Une aubaine pour l’industrie alimentaire qui vit là l’occasion de produire du bétail moins gras et de meilleur qualité.acide linoléique

Pour le commun des mortels, le CLA est indispensable et sans que l’on sache avec précision la dose minimale nécessaire à l’organisme, il semblerait qu’elle se situe selon le sexe, entre 150 et 200 mg par jour.

Une dose nettement plus importante devant être prise si l’on recherche une réduction de la graisse corporelle importante.

Tout le monde peut donc sans trop de difficultés avoir accès au CLA de façon naturelle en consommant des produits issus des ruminants au quotidien.

Toutefois, il est à noter que le taux de CLA de ces produits se fait d’années en années de moins en moins élevé, la faute à un élevage intensif et à un changement dans l’alimentation du bétail à qui l’on donne de moins un moins de fourrage, fourrage indispensable à la production de CLA.

Reste alors la solution des suppléments de CLA.

Les suppléments de CLA

Pour obtenir une baisse significative de sa masse adipeuse, il faut ingérer un minimum de CLA qui semble être estimé entre deux et quatre grammes quotidiens.

Une dose difficile à obtenir avec uniquement la consommation de produits laitiers ou de viande de boeuf. Le recours aux suppléments de CLA sous forme de gélules ou comprimés reste donc la meilleure solution, la plus simple et la moins onéreuse.

Mais attention ne rêvons pas, le CLA (acide linoléique conjugué) ne va pas vous faire perdre toute votre graisse en un clin d’œil, il reste toutefois un excellent allié à une alimentation plus saine, ou à un peu d’exercice.

Un peu de volonté et d’efforts, quelques suppléments de CLA et votre silhouette devrait rapidement se transformer en quelque chose de plus jolie…

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